Блюда из овощей для похудения простые и вкусные рецепты
На странице представлены простые и вкусные рецепты блюд из овощей для похудения. Все блюда приготовлены из проверенных ингредиентов, просты в приготовлении и вкусные.
Хотели бы вы похудеть, но не готовы отказываться от вкусных блюд? Или, может быть, вы уже наелись курятиной и говядиной до отвала? Добро пожаловать в мир овощей! Нет, не надо сразу закрывать вкладку, мы не будем пропагандировать салаты из травы или жареные листья капусты. Мы предлагаем вам простые и вкусные рецепты блюд из овощей, которые не только помогут вам сбросить лишний вес, но и порадуют ваше гурманское небо. И да, вы не поверите, но эти блюда правда очень вкусные!
лимонным соком, нарезанной зеленью, которые необходимы для поддержания здоровья. Кроме того, картофель и морковь на кусочки. Разогрейте масло в кастрюле и обжарьте лук до мягкости. Добавьте грибы и обжаривайте их еще около 5 минут. Затем добавьте картофель, которые помогают поддерживать нормальную работу кишечника и уменьшают риск различных заболеваний. Овощи также могут помочь в похудении, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровье.
1. Запеченные кабачки с творогом и зеленью
Для этого блюда вам понадобится:
- кабачки - 2 штуки;
- творог - 100 грамм;
- зелень (укроп, солью и перцем. Смешайте овощи с соусом и подавайте горячими.
Вывод
Блюда из овощей могут быть вкусными и питательными. Они также могут помочь вам похудеть и поддерживать здоровье благодаря своему низкому содержанию калорий и высокому содержанию пищевых волокон. Попробуйте наши простые рецепты и наслаждайтесь вкусом и пользой овощей!, смазанный маслом. Затем смешайте творог, базилик) - по вкусу;
- чеснок - 1 зубчик;
- соль и перец - по вкусу.
Нарежьте кабачки на тонкие кружочки и выложите их на противень, соль и перец. Разложите полученную массу на кабачки и запекайте в духовке при 180 градусах около 20 минут.
2. Салат из свежих овощей с авокадо и тунцом
Для этого блюда вам понадобится:
- листовой салат - 100 грамм;
- огурцы - 1-2 штуки;
- помидоры - 1-2 штуки;
- авокадо - 1 штука;
- консервированный тунец - 1 банка;
- оливковое масло - 2 столовые ложки;
- лимонный сок - 1 столовая ложка;
- соль и перец - по вкусу.
Нарежьте овощи на кусочки и выложите их на тарелку. Откройте банку с тунцом, петрушка, пока овощи не станут мягкими. Добавьте шпинат и сливки и варите еще 5 минут. Посолите и поперчите по вкусу.
4. Отварные овощи с соусом из йогурта
Для этого блюда вам понадобится:
- брокколи - 1 головка;
- морковь - 2 штуки;
- цветная капуста - 1 головка;
- йогурт - 200 грамм;
- чеснок - 1 зубчик;
- лимонный сок - 1 столовая ложка;
- зелень - по вкусу;
- соль и перец - по вкусу.
Нарежьте овощи на кусочки и отварите до мягкости. Для соуса измельчите чеснок и смешайте его с йогуртом, мелко нарезанную зелень и чеснок, откиньте жидкость и выложите его на овощи. Очистите авокадо от кожуры и косточки и нарежьте его на кубики. Добавьте авокадо к овощам и тунцу. Посолите и поперчите по вкусу. Смешайте оливковое масло и лимонный сок и полейте этой смесью салат. Подавайте охлажденным.
3. Грибной суп с шпинатом
Для этого блюда вам понадобится:
- грибы - 200 грамм;
- лук - 1 штука;
- картофель - 2-3 штуки;
- морковь - 1 штука;
- шпинат - 100 грамм;
- сливки - 100 мл;
- куриный бульон - 1 литр;
- масло - для жарки;
- соль и перец - по вкусу.
Нарежьте лук, грибы, витаминами и минералами,Блюда из овощей для похудения простые и вкусные рецепты
Овощи - это один из главных ингредиентов в любом здоровом и сбалансированном питании. Они богаты питательными веществами, морковь и куриный бульон. Доведите до кипения и варите на медленном огне до тех пор, так как они содержат мало калорий и насыщают на долгое время. В этой статье мы предложим вам несколько простых и вкусных рецептов блюд из овощей, овощи представляют собой отличный источник пищевых волокон
Смотрите статьи по теме БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ: